当我们考虑“一市斤鱼一天吃多少克东西”这个问题时，可以从多个角度来探讨。

一、营养师建议

每个人的体重和活动量都不同，因此每天摄入的食物量也会有所差异。一市斤鱼大约等于500克，建议根据个人体重和活动量来确定每天食用适量的鱼类，并搭配蔬菜水果等食物，保持均衡饮食。

二、健康指南

食物的热量和营养价值是确定每日摄入量的重要因素。市斤鱼的热量和蛋白质含量较高，适量食用有益健康，但也要避免摄入过多导致肥胖等问题。

三、饮食建议

市斤鱼是一种优质的蛋白食物，适量食用有助于补充营养。然而，每天的摄入量还需结合个人情况和饮食习惯来确定。建议多样化饮食，合理搭配食物，以确保摄入的营养均衡。

综上所述，市斤鱼每日的适宜摄入量应根据个人情况、饮食习惯和营养需求来确定。在享受美食的同时，也要注意保持健康的生活方式。