刚分手时，对方可能对你的负面情绪浓度最高，你的任何努力都可能被视为“作闹”。因此，首先要接受分手的事实，表现出潇洒的态度，打破对方的心理预期。这样做反而会引起对方的好奇，为你的后续挽回打下基础。

在分手后，把注意力转移到自己身上，通过提升自我价值来吸引对方。没有人愿意跟一个毫无价值的人在一起，所以价值建设是挽回的核心。当你展示更高价值时，对方自然会被你吸引。

通过“弱联系”的方式，逐步与对方建立联系。避免直接的压力和冲突，从对方感兴趣的领域或生活工作上的求助入手，建立有效的沟通。同时，保持积极、正面的情绪输入，逐渐扭转对方对你的负面认知。

被拉黑时，不要惊慌，要理解这是对方对你的一种情绪反应。通过合理的解释和价值的展示，逐渐消除对方的疑虑，恢复正常的沟通渠道。

挽回的过程中，要时刻保持清醒的头脑和稳定的心态。即使面对困难，也不要轻易放弃，因为主动性永远掌握在你手中。同时，也要注意避免用力过猛，以免适得其反。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。如有情感困惑，请私信或评论咨询。